Comment commencer le vélo de route - Conseils débutants

Les vélos de route peuvent se déplacer, mais ils ne sont pas bons pour les déplacer. Les vélos de route peuvent voyager, mais ils ne conviennent pas aux voyages. Les vélos de route ne peuvent pas être garés avec désinvolture. Le vélo de route a trop de compétences. Le vélo de route dépend d'une riche expérience ...

 En général, la conduite sur la route convient plus à l'équipement sportif. Non seulement le vélo augmente votre forme physique, votre flexibilité, votre force et votre mobilité articulaire, mais il peut également améliorer votre posture et renforcer vos os. Pour cette raison, de plus en plus de gens prennent le vélo sur la route comme une sorte de projet de sport et de fitness. Comment un débutant cycliste peut-il rapidement devenir un cavalier professionnel?

Commencez à faire du vélo de la manière facile avec notre guide de formation super simple.

1. Équipement pour les cyclistes novices

Vous avez d'abord besoin d'un vélo. Mais il y a toutes sortes de vélos sur le marché, du prix au style. De nombreux cyclistes novices, ne savent pas et ne savent pas comment choisir un vélo approprié. Tout d'abord, nous devons introduire les types communs de vélos sur le marché:

vélo de route;

vélo de montagne;

vélo hybride ；

vélo pliant ；

vélo électrique.

Pour la conduite sur la route, il est évident que nous devons choisir des vélos de route. Ils n'ont presque aucune suspension, pneus lisses et un corps léger, qui est le type de vélo le plus rapide que vous pouvez acheter. Les vélos de route avec différents prix sur le marché doivent être sélectionnés en fonction de leur pouvoir d'achat.

Lorsque vous avez un vélo de route, vous avez besoin d'accessoires. Vous avez besoin d'une protection. Les casques, les gants et les vêtements d'équitation peuvent vous faire profiter davantage de la balade. Le casque peut vous protéger des blessures mortelles dans les erreurs. Les gants peuvent empêcher vos mains de glisser en raison de la transpiration pendant le vélo à long terme. Les propriétés respirantes et hydrophobes des vêtements de vélo vous maintiennent à l'aise. Les pantalons de conduite rembourrés sont également plus efficaces que les tampons de selle.

Des bouteilles et des supports d'eau sont également nécessaires, en particulier pour les cyclistes à longue distance. Il est également très important de reconstituer l'eau dans le temps pendant le vélo de route.

Il y a aussi quelques conseils importants:

- Gardez vos pneus gonflés et réduisez les chances d'être perforés.

- Apportez des kits de réparation. Comme un tube intérieur, une clé, etc.

- Portez des verres d'équitation. Protégez vos yeux du mal.

2. Formation des cyclistes novices

Les débutants doivent d'abord s'adapter à leur vélo et comprendre ses performances et sa vitesse.

Pendant la première semaine de vélo, si vous ne parcourez pas régulièrement, commencez par faire 3 à 5 manèges de 30 à 60 minutes. Si vous roulez pour des loisirs ou des transports, comptez les heures que vous roulez par semaine (pas des miles!) Et ajoutez 10%.

Ensuite, nous vous suggérons de faire un plan d'équitation approprié en fonction de votre temps, de votre travail et de votre repos. Pour faire des progrès sûrs, la conduite initiale n'a pas besoin d'être trop rapide. Gardez une vitesse adaptée à vous-même, familiarisé avec votre vélo et exercez votre force physique.

Après cela, vous devrez vous engager environ 6,5 à 8 heures d'exercice par semaine, ce qui comprend certaines sessions hors du vélo pour travailler pour différents groupes musculaires et réduire les risques de blessures.

 

3. Avec des cyclistes expérimentés.

Il n'y a rien de plus rapide pour un cycliste novice à apprendre avec un cycliste expérimenté qu'avec un cycliste expérimenté. Parce que chaque cavalier expérimenté commence par un débutant. Il est recommandé de contacter la communauté du cyclisme local. La plupart des gens seront heureux d'aider les cyclistes inexpérimentés à accélérer leur efficacité d'apprentissage. La clé est de trouver un groupe confortable.

4. Conclusion

La conduite sur la route nécessite beaucoup d'équipement, ce qui représente également beaucoup de dépenses. Mais les produits apparemment sans fin n'ont pas à tout acheter. Cependant, il est tout à fait nécessaire pour les vêtements de vélo.

Un bon maillot de vélo peut vous garder respirant, absorbant et sec rapidement pendant le vélo à long terme. Pour que vous puissiez rester à l'aise tout le temps et que vous ne saisissez pas un rhume. C'est très important. Et il est également étroitement lié au matériel des vêtements. Par exemple, CS1101 de Souke Sports adopte un tissu italien léger peut bien le faire.

Comme mentionné ci-dessus, les pantalons d'équitation rembourrés sont beaucoup plus confortables que les tampons de selle. Dans le même temps, un bon pantalon d'équitation peut améliorer vos muscles pendant la conduite, et aussi avoir les fonctions de transpiration et de séchage rapide. Le pantalon de bavardage BS1606 de Souke Sports est un excellent choix pour les cavaliers professionnels et les novices. Et c'est aussi très bon marché, adapté aux débutants avec un budget inférieur.

En plus des vêtements de vélo, les accessoires restants sont également plus importants. Si le vélo est équipé de pédales autobloquantes, une paire de chaussures de conduite est également nécessaire. Les gants de conduite peuvent maintenir la stabilité de la conduite, ce qui est également nécessaire pour la sécurité des débutants. Dans le même temps, son coussin peut avoir des fonctions d'absorption de choc. Les casques sont une nécessité pour les cyclistes. Giro et les chaussures sont de très bonnes marques de casques. Des lunettes d'équitation peuvent vous aider à gérer toutes sortes d'urgences dans la conduite sur la route, comme les insectes volants, les reflets, etc. Recommander Giant, leur marque vend toutes sortes d'accessoires de conduite et est également une marque de confiance.