5 étapes pour profiter du cyclisme d'automne

1. Faire un plan de cyclisme mensuel

Si vous aimez faire du vélo mais que vous êtes sujet à la procrastination, il est conseillé de créer un calendrier de conduite mensuel qui détaille la date, la durée attendue et l'itinéraire de chaque trajet. Cela vous aidera à éviter de vous déviation de vos plans de travail et de vie originaux, et n'oubliez pas d'inclure des récompenses et des pénalités pour vous aider à rester motivé.

La météo à l'automne est modifiable, donc si vous ne voulez pas rentrer à la maison mouillé au milieu de la balade, vérifiez les conditions météorologiques le jour de la balade tout en faisant des plans. Bien sûr, les prévisions météorologiques ne sont pas toujours exactes, donc si vous êtes dans un endroit qui reçoit beaucoup de pluie, emballez des équipements de pluie pour vous assurer de tremper.

2. Avant de rouler, vérifiez votre vélo et vos effets personnels

Il est recommandé d'emmener votre vélo dans un magasin de vélos à proximité si l'entretien n'a pas été effectué depuis un certain temps. Les pièces mobiles recevront un contrôle et un nettoyage approfondis. Vous pouvez également effectuer certaines réparations vous-même si vous êtes certain que le vélo est en bon état de fonctionnement. Nettoyez-le, en accordant une attention spécifique à la chaîne et à l'équipement. Vous pourriez souhaiter commencer à utiliser de l'huile de chaîne humide car elle fonctionne mieux dans des conditions pluvieuses.

3. Ne faites pas de l'exercice à l'estomac vide

Le battage médiatique sur le cardio à jeun peut ne pas fonctionner pour tout le monde, et nous vous recommandons de manger une quantité modeste de nourriture (comme un œuf dur ou une demi-banane avec une cuillère à café de beurre d'arachide). Parce que l'exercice à jeun n'est pas bon pour la santé physique et le renforcement musculaire.

Lorsque le temps devient froid en automne, le corps doit souvent consommer plus d'énergie afin de résister au froid. Lors de l'exercice à jeun, la glycémie du corps humain diminuera, ce qui provoquera des maux de tête, une faiblesse des membres et même des évanouissements.

En outre, l'entraînement sur un estomac vide pourrait également conduire votre corps à utiliser les protéines comme carburant. Cela laisse votre corps avec moins de protéines, ce qui est nécessaire pour développer et réparer les muscles après l'exercice. De plus, l'utilisation de la graisse comme énergie ne signifie pas nécessairement que vous allez abaisser votre pourcentage de graisse corporelle globale ou brûler plus de calories.

4. Buvez de l'eau pendant la balade pour rester hydraté

Quant aux autres saisons, c'est une bonne habitude de boire et de rester hydraté lors de l'automne. Ce qui peut arriver, c'est que la température plus basse que vous percevez vous rend moins concentré et votre réponse soif. Néanmoins, votre corps doit encore remplacer les fluides et les sels qu'il perd pendant l'exercice.

5. Faites attention à la protection du vent et à la chaleur

La météo d'automne peut être difficile à porter, et dans les climats modifiables, les meilleures options de vêtements de vélo d'automne sont les vêtements et les kits de services publics que vous pouvez superposer. Les pantalons longues sont une option de fond solide, tandis que les maillots à manches longues avec des gilets emballables à manches longues sont de bons choix.

Compte tenu des différents facteurs de l'équitation d'automne, Souke a lancé trois ensembles d'automne pour vous. Ces ensembles incluent un maillot de cyclisme à manches longues + un pantalon long bib + un gilet de vent, qui répond pleinement aux besoins de la chaleur d'automne et est à l'épreuve du vent, et lorsque vous n'avez pas besoin de vent lorsque vous portez un gilet, il peut être plié dans la poche arrière de la veste sans affecter votre circonscription. Il existe une variété de couleurs pour les hauts, les pantalons et les gilets, vous pouvez librement mélanger et assortir en fonction de vos préférences.

 Vous craignez que le prix soit trop élevé? Nous avons actuellement une remise de 20% (code: Soukefall20) et il est approprié d'acheter des vêtements d'automne car les vêtements d'automne peuvent également être portés au printemps et peuvent être portés pendant deux saisons.

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