5 pasos para disfrutar del ciclismo de otoño

1. Haga un plan de ciclismo mensual

Si le gusta el ciclismo pero es propenso a la procrastinación, se recomienda crear un horario de conducción mensual que detalla la fecha, la duración esperada y la ruta de cada viaje. Esto lo ayudará a evitar desviarse de sus planes de trabajo y vida originales, y no olvide incluir recompensas y sanciones para ayudarlo a mantenerse motivado.

El clima en otoño es cambiante, por lo que si no desea volver a casa en el medio del viaje, verifique las condiciones climáticas el día del viaje mientras hace planes. Por supuesto, los pronósticos meteorológicos no siempre son precisos, por lo que si está en un lugar que llueve mucho, empaque un equipo de lluvia para mantener en contra de empaparse.

2. Antes de montar, revise su bicicleta y sus pertenencias

Se recomienda que lleve su bicicleta a una tienda de bicicletas cercana si no se ha realizado mantenimiento en él en mucho tiempo. Las partes móviles obtendrán un control y limpieza exhaustivos. También puede realizar ciertas reparaciones usted mismo si está seguro de que la bicicleta está en buenas condiciones de trabajo. Límpielo, prestando atención específica a la cadena y al equipo. Podría desear comenzar a usar aceite de cadena húmeda, ya que funciona mejor en condiciones de lluvia.

3. No haga ejercicio con el estómago vacío

La exageración sobre el cardio en ayunas puede no funcionar para todos, y recomendamos comer una cantidad modesta de alimentos (como un huevo duro o medio plátano con una cucharadita de mantequilla de maní). Porque el ejercicio en ayunas no es bueno para la salud física y la construcción de músculos.

Cuando el clima se vuelve frío en otoño, el cuerpo a menudo necesita consumir más energía para resistir el frío. Al hacer ejercicio con el estómago vacío, el azúcar en la sangre en el cuerpo humano disminuirá, lo que causará dolores de cabeza, debilidad de las extremidades e incluso desmayos.

Además, hacer ejercicio con el estómago vacío también podría llevar a su cuerpo a usar proteínas como combustible. Esto deja a su cuerpo con menos proteína, que es necesaria para construir y reparar músculos después del ejercicio. Además, usar grasa como energía no necesariamente significa que va a reducir su porcentaje general de grasa corporal o quemar más calorías.

4. Beba agua durante el viaje para permanecer hidratado

En cuanto a las otras estaciones, es un buen hábito beber y mantenerse hidratado mientras conduce en el otoño. Lo que puede suceder es que la temperatura más baja que percibe lo hace menos concentrado y su respuesta de sed entumece. No obstante, su cuerpo aún necesita reemplazar los fluidos y sales que pierde durante el ejercicio.

5. Presta atención a la protección del viento y el calor

El clima de otoño puede ser difícil de usar, y en climas cambiantes, las mejores opciones de ropa de ciclismo de otoño son las prendas y los kits de utilidad que puede colocar. Los pantalones de babero largos son una opción de fondo sólido, mientras que las camisetas de manga larga con chalecos empacables a prueba de viento son buenas opciones principales.

Teniendo en cuenta los diversos factores de conducción de otoño, Souke ha lanzado tres sets de otoño para usted. Estos conjuntos incluyen una camiseta de ciclismo de manga larga + pantalones de babero largos + chaleco a prueba de viento, que satisface completamente las necesidades del calor de otoño y es a prueba de viento, y cuando no necesita a prueba de viento al usar un chaleco, se puede doblar en el bolsillo trasero de la chaqueta sin afectar tu conducción. Hay una variedad de colores para tops, pantalones y chalecos, puede mezclar y combinar libremente de acuerdo con sus preferencias.

 ¿Le preocupa que el precio sea demasiado alto? Actualmente tenemos un descuento del 20% (Código: SoukeFall20) y es apropiado comprar ropa de otoño porque la ropa de otoño también se puede usar en primavera y se puede usar durante dos temporadas.

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